海鲜意大利面
今天的这道海鲜意大利面几乎没用到什么调味料,完完全全就是吃食材的原味,但煮出来的面却充满了大海的鲜味,海鲜更是鲜甜、juicy,实在好吃的不得了! 自己在家烹调,美味度、澎湃度也不输外面餐厅卖的喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蛤蜊洗净泡盐水吐沙半天以上、虾仁洗净挑除肠泥、透抽洗净切圈状、洋葱切碎、干辣椒切小段备用。 - 第二步:
起滚水锅,水滚后放入盐巴,将义大利面煮至八分熟(请照外包装说明指示的时间少1~2分钟)。 - 第三步:
另起一锅,冷锅加入橄榄油,放入洋葱碎翻炒,再放入蒜末、辣椒爆香。 - 第四步:
放入蛤蜊、虾仁、透抽拌炒,再加入白酒拌炒均匀,盖锅焖煮至蛤蜊打开,蛤蜊一打开后,将全部海鲜取出。 - 第五步:
★(但炒海鲜的汤汁要留在锅里,这是鲜味的来源,也是精华。) - 第六步:
加入八分熟的义大利面、黑胡椒、起司粉拌煮均匀(若真觉得还是太干,可以加点煮面水),使其均匀沾附,吸收味道。 - 第七步:
加入作法(4)的所有海鲜拌炒一下,让海鲜的味道和义大利面充分融合在一起后即可起锅。 - 第八步:
盛盘后,再洒上少许起司粉即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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