塔香海鲜墨鱼面
六月中旬的太阳好大， 热风呼呼的吹来， 大人、小孩的胃口都不好， 突然想吃可口的海鲜墨鱼面， 早上就到市场选购海鲜， 准备回家煮个丰富的义式墨鱼面， 轻爽料多味美， 果然很受大家好评。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备料
- 第二步：
虾去身上的壳、秋葵+玉米笋切斜片，小巻切片备用
- 第三步：
煮一锅滚水放入一小匙盐，再放入墨鱼面煮约 7-8分
- 第四步：
放橄榄油小火先炒香蒜片，再放入虾、小巻、鸿喜菇
- 第五步：
放入蛤蜊；秋葵+玉米笋斜片烫一下一起放锅里
- 第六步：
再放入煮好的墨鱼面，加入水、跟米酒拌炒，收汁后再放入九层塔拌炒一下
- 第七步：
大功告成，义式塔香海鲜墨鱼面完成啰!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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