味噌煮鱼
粗肉的鱼适合久煮，日式味噌煮是不错的选择！ Masa 的煮法应该算正宗吧，来试试～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鱼清干净，切大块，用热水烫过。 将所有的食材(除了味噌外)放入锅中，煮滚后放入鱼块，转小火煮3分钟。
- 第二步：
用酱汁把味磳调稀后，倒入锅中，以汤匙舀汁淋上所有鱼块。 煮约5分钟，熄火泡鱼块即可。 3小时后即可食用，泡过夜更好。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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