花椰菜炒透抽
为了吸引不喜欢吃花椰菜的家人所以加了蟹肉棒跟透抽一起煮..
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
花椰菜洗净川烫备用.透抽洗净切好.起油锅爆香蒜末.辣椒下透抽拌炒一下.加入米酒去腥
- 第二步：
步骤2放入川烫好的花椰菜再拌炒一下盖上锅盖.闷煮一分钟
- 第三步：
步骤3加入蟹肉棒.少许盐
- 第四步：
步骤4起锅盛盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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