【早午餐】 西班牙蒜虾(GAMBAS)
💪免疫力增强 PROJECT【蒜片】- 2 . 只要这道菜的食谱，在家里也可以享受跟外面西餐厅一样的风味唷😉 . 由于西班牙蒜虾是又简单又好吃，所以招待客人或者Home PARTY时可以轻轻鬆鬆做ONE PAN FOOD。 . 更多的食谱👇👇👇
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先取一半蒜头切薄片，另一半切成蒜末之后备用。
- 第二步：
热锅后放入橄榄油4T和蒜片，用小火将蒜片煎3～5分钟。 ❣️TIP❣️如果取用鲜虾的话，煎虾仁之前用虾头煎出香味后，再放入虾仁炒一炒味道更加美好。 - 第三步：
蒜片煎至金黄色后，将虾仁300g、米酒2T、蒜末2T、盐巴跟胡椒粉放入锅里一起炒拌。 - 第四步：
虾仁双面都煎热后摆盘即可食用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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