辣味芦笋海鲜意大利面

步骤

1. 第一步：
   我准备Costco 的食材有北海道干贝柱(很鲜甜)、超粗的芦笋、清甜的结球甘蓝及意大利面
   
2. 第二步：
   市场的鲜白虾、切片蒜头跟朝天椒、康宝鸡汤块
   
3. 第三步：
   避免高胆固醇，我把去掉虾头，也处理虾子的沙肠，结球甘蓝去掉蒂，芦笋切掉一小段尾巴、再切成三段。
   
4. 第四步：
   把干贝抹一些橄榄油，放进烤箱烤，保留鲜甜味，上火170、下火150，烤5分钟。
   
5. 第五步：
   先用热水川烫结球甘蓝、约4分钟后捞起来，同锅子再加入想吃的量的意大利面，同时加入些许盐跟橄榄油，煮约5分钟后，捞起来纳凉着。
   
6. 第六步：
   用橄榄油热锅、加入蒜头跟辣椒爆香，在加入虾子炒红后，加进适量的刚刚的面汤及鸡汤块，最后放入芦笋及意大利面翻炒至面汤剩一点点即可！
   
7. 第七步：
   先将意大利面及虾子、芦笋先放上盘子，旁边再摆结球甘蓝及干贝，最后撒上意大利香料！