开胃菜! 韩式杂菜粉丝

蔬菜多多的韩式杂菜粉丝,很适合在炎热的夏天里当开胃菜吃~ 可以一次多做一些放在冰箱里,随时拿出来方便又美味! 网誌版:
icook 975 阅读

材料单

  1. 一份韩国红薯粉丝(可用冬粉代替)
  2. 一颗洋葱
  3. 一条胡萝卜
  4. 5朵香菇
  5. 一把菠菜
  6. 一把芝麻
  7. (可不加)黑木耳
  8. 三大匙酱油
  9. (可用香油取代)白芝麻油
  10. 一大匙糖
  11. 适量葱末
  12. 适量蒜末
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    香菇.黑木耳泡开后,把菠菜以外的所有蔬菜切丝
  2. 第二步:
    酱油.白芝麻油.糖.葱末.蒜末 混合均匀
  3. 第三步:
    菠菜用滚水烫熟后捞起 泡冷水约30秒, 待凉之后挤干水分,切段。 拌入一大匙白芝麻油,混合均匀后备用。
  4. 第四步:
    洋葱.香菇.黑木耳. 胡萝卜, 依序分别用少许油炒香, 四种食材要分开炒喔~ 炒熟即可! 胡萝卜要最后一个炒 以免其他蔬菜染到胡萝卜的颜色~
  5. 第五步:
    韩国红薯粉丝依照包装上说明煮熟后捞起, 放入一个大碗或是大盆中剪成小段。
  6. 第六步:
    把所有炒好的蔬菜放入,并加入调好的酱汁。
  7. 第七步:
    把蔬菜们和粉丝混合均匀 最后洒上一把白芝麻 即可!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
放在保鲜盒里可以冷藏冰3-4天~快来杨草莓的粉丝团看更多好吃料理吧!
点赞(11) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部