韩式鲍鱼盖饭
可浏览韩国悠閒旅游资讯! 这星期老公在外地公干,我又有机会做一人份的食谱。六隻鲍鱼我一人吃的话可以分两餐呢。所以我用牠们做了两个菜式,第一个是韩式鲍鱼盖饭。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将冬菇切幼丝,京葱和辣椒切碎 - 第二步:
新鲜鲍鱼洗净后,去壳和内臟,在鲍鱼的平滑那面用刀戒十字纹 - 第三步:
准备一个小锅,加入油一汤匙,开中火,让锅边和底也沾满油 - 第四步:
放入京葱碎的一半份量,加入冬菇略为炒香,夹起备用 - 第五步:
再同一个锅内,加入白米、水和昆布(可藏在米内),再放入姜末,鲍鱼和刚才炒香的冬菇,开中小火,加盖煮10分钟后,熄火再焖一会便可享用,放上余下的京葱, 辣椒和芝麻作装饰 - 第六步:
酱汁拌好后,便可和盖饭一起享用
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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