蘑菇蒜香花椰菜
我告诉你呀，以后蘑菇你就像我这样做，好吃又下饭，简单又营养又开胃小炒，学会了全家都夸你是大厨 。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
蒜头切末 蘑菇切片 花椰菜滚水烫2分钟 加适量油后倒入蒜末跟蘑菇片炒香， 倒入花椰菜+半米杯水 焖2分钟后打开看看状况 加盐巴或鲜味炒手1汤匙试试咸味 搞定
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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