滑蛋烩甜菠菜🐣

纯素料理😘

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材料单

3颗鸡蛋
2根角椒
400克甜菠菜
少许盐巴
50cc牛奶
20cc橄榄油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
将牛奶加入打好的鸡蛋内备用。
第二步：
起油锅将备好的鸡蛋先煎7分熟，煎好先放盘子备用。
第三步：
再将切好的角椒加入甜菠菜煮到熟。
第四步：
最后将煎好的滑蛋放入锅中一起拌炒即可上菜。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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