蒜香五花菠菜(无油家常菜)
利用食材特性不需再加任何油脂就能快速完成一道让孩子不再挑食香味四溢好吃又健康家常菜 小秘诀都在步骤里喔
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热锅后将五花火锅肉片放入转中小火煸出肉片本身油脂
- 第二步：
蒜末倒入一起炒香
- 第三步：
先倒入菠菜梗拌炒(因为菜梗较硬需要时间炒软)
- 第四步：
约1分钟再倒入菠菜叶的部分快速拌炒
- 第五步：
起锅前撒入适量盐巴拌匀即可
- 第六步：
完成装盘就是一道好吃的家常菜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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