✪ 瓠瓜鲜肉煎饼 ✪
瓠瓜做料理用途很广。 今天用古早煎饼的方式,加上猪肉增加饱足感,用这方式简单好吃,大小朋友都喜爱~~❤
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
瓠瓜去皮去籽并刨丝(瓠瓜水份多,用手稍微挤掉一些水份),虾米泡水10分钟沥干后稍微切碎,蒜切末备用。 - 第二步:
取炒锅,锅中放一点油,分别加入蒜末、虾米炒香,在放入猪绞肉及米酒炒到肉变熟取出放凉备用。 - 第三步:
中筋面粉和地瓜粉先过筛(地瓜粉颗粒较粗,过筛时可以用手轻压筛网过筛),再放入蛋及水一起搅拌均匀成糊状,静置约30分钟备用。 - 第四步:
将放凉的肉末、瓠瓜丝及调味料放入面糊中拌匀。 - 第五步:
取平底锅加热,倒入适量食用油,再加入拌好面糊,用中火煎至两面皆金黄熟透即可。(如果要皮脆,油要多或可以在起锅前开大火煎一下,就有焦焦的口感) - 第六步:
重口味可以沾点海山酱或甜辣酱来吃,小曹这食谱用20cm平底锅可以煎2个饼,大家可以斟酌参考。另外可以一起搭配气泡酒或白酒,开心享受吧~~ ❤
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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