✪ 瓠瓜鲜肉煎饼 ✪

瓠瓜做料理用途很广。 今天用古早煎饼的方式,加上猪肉增加饱足感,用这方式简单好吃,大小朋友都喜爱~~❤
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材料单

  1. 半条瓠瓜
  2. 60g猪绞肉
  3. 少许虾米
  4. 50g中筋面粉
  5. 20g地瓜粉
  6. 1颗蛋
  7. 100cc水
  8. 3瓣蒜末
  9. 1茶匙米酒
  10. 1/4茶匙[调味料]盐
  11. 1茶匙[调味料]味醂
  12. 1/2茶匙[调味料]酱油
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    瓠瓜去皮去籽并刨丝(瓠瓜水份多,用手稍微挤掉一些水份),虾米泡水10分钟沥干后稍微切碎,蒜切末备用。
    ✪ 瓠瓜鲜肉煎饼 ✪的加工步骤
  2. 第二步:
    取炒锅,锅中放一点油,分别加入蒜末、虾米炒香,在放入猪绞肉及米酒炒到肉变熟取出放凉备用。
    ✪ 瓠瓜鲜肉煎饼 ✪的加工步骤
  3. 第三步:
    中筋面粉和地瓜粉先过筛(地瓜粉颗粒较粗,过筛时可以用手轻压筛网过筛),再放入蛋及水一起搅拌均匀成糊状,静置约30分钟备用。
    ✪ 瓠瓜鲜肉煎饼 ✪的加工步骤
  4. 第四步:
    将放凉的肉末、瓠瓜丝及调味料放入面糊中拌匀。
    ✪ 瓠瓜鲜肉煎饼 ✪的加工步骤
  5. 第五步:
    取平底锅加热,倒入适量食用油,再加入拌好面糊,用中火煎至两面皆金黄熟透即可。(如果要皮脆,油要多或可以在起锅前开大火煎一下,就有焦焦的口感)
    ✪ 瓠瓜鲜肉煎饼 ✪的加工步骤
  6. 第六步:
    重口味可以沾点海山酱或甜辣酱来吃,小曹这食谱用20cm平底锅可以煎2个饼,大家可以斟酌参考。另外可以一起搭配气泡酒或白酒,开心享受吧~~ ❤
    ✪ 瓠瓜鲜肉煎饼 ✪的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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