菇配炼奶葱油饼
葱油饼凉了也不硬的秘诀在这里 简单易做 葱香浓郁,健营养又简单的创意轻食烹任 零厨艺也能100分 只需要简单5分钟,就能完成一份饱食餐点 当点心、正餐、宵夜都可以 还能依照个人口味更换食材及搭配喔! 饿了馋了吗? 赶快从冰箱拿出材料准备大展身手吧😋
3122 阅读
44 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备材料 - 第二步:
1.首先先将美人菇、洋葱清洗干净,并撕成细丝及丁状,方便食材更快速煮熟! 2.将蛋打入小碗中并加入洋葱丁搅拌均匀,可加入一点胡椒粉做调味。 ⚠️另,可依个人口味,删减或添加食材喔 - 第三步:
3.拿出一个不沾锅,开火后加入适量橄榄油,取出一块葱油饼,直接下锅慢火煎至表皮金黄酥脆后先取出放置一盘中。 - 第四步:
4.接着直接将美人菇下去干炒,约莫45-60秒后,倒入搅拌均匀的洋葱蛋并平均铺平后,趁蛋液未煎干前,铺上刚刚初步煎好的葱油饼,并轻微按压使其相容。 ⚠️如果不太会控制火候,建议都以小火慢慢煎就好,免得烧焦喔! - 第五步:
5.小火煎约莫2分钟将其翻面,要小心翻以免失败啰! 6.依个人口味加入些许甜辣酱或酱油等调味 - 第六步:
7.再来就是最重要的一步:加入鹰牌炼奶~ 有了甜辣酱的咸加入炼奶更可以带出材料本身及炼奶的甜蜜滋味❤️ - 第七步:
8.将葱油饼对折后装盘~ 一道创意的炼奶料理就完成啦👍 是不是超级简单呢,你也赶快动手试试吧!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
不要担心加甜辣酱等咸的调味又加炼奶太衝突会拉肚子等等,完全不会喔!而且加入炼奶反而更增营养也更能衬托鲜甜滋味,是个不错的混搭风喔
发表评论 取消回复