一起用餐吧!泡菜煎饼
看完韩剧「不要恋爱要结婚」,超想吃看看泡菜煎饼,学着网络上一些前辈的食谱自己动手 做看看
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
把韭菜切段备用 - 第二步:
取一大锅倒入面粉加水调合,拌至有一点点黏稠即可 - 第三步:
再面糊中加入一颗全蛋及少许盐拌匀(放置十分钟) - 第四步:
平底锅中倒入少许油,让油流过锅底的每一部份,开小火倒入面糊,使面糊铺满一整个锅底的圆形即可 - 第五步:
将泡菜及韭菜段平均摆上面糊 - 第六步:
6. 面糊下方煎到有点金黄色时,在面糊上方的一面再倒入少许面糊,上面面糊也有一点点干了再打上一颗蛋,再等到蛋有一点点半熟的状态时,在上方放上一片芝士 - 第七步:
最后面糊翻面再煎,用锅铲压一压面糊,让原本在上方的泡菜及芝士和蛋可挤压散到四周,等到这一面也熟了之后即可起锅
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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