超快速上菜 凉拌秋葵
秋葵是营养价值极高的蔬菜，顾胃助消化，也可以快速出菜，请试试看！ 看看其他的手写食谱～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
秋葵以滚水烫软后，放置冰水里冰镇一下捞起，切去头之后，将秋葵切斜刀 - 第二步：
淋上芝麻酱、淡酱油以及少许香油，加一点点柴鱼片以及海苔点缀，完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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