铁板豆腐
微波烹任！香煎铁板豆腐，超嫩贼香😋夜市的美食层出不穷😘我爱了爱了💖，6分钟上菜～铁板豆腐，外焦里嫩就是香～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1、先把洋葱切成小块，微波， 700瓦最大火2分钟，锅中倒一些酪梨油。 2、开始铺豆腐，加入酱油膏，将微波好的洋葱放置豆腐上。 3、微波， 700瓦最大火2分钟，将豆腐翻面，撒上芹菜 4、微波，700瓦最大火2分钟，酱汁加在豆腐上，这样就完成啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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