家常南瓜鸡汤 20分钟快速家常鸡汤

用鸡腿骨跟背骨来煮的南瓜鸡汤,短短的不到20分钟就完成的美味汤品。是妈妈常煮的家常好滋味。 虽然不是要熬个N个小时,但是南瓜的甜,跟鸡肉的鲜美,都让这个汤滋味不输我们时常去吃的山上餐厅的鸡汤。 有鸡腿也可以用鸡腿,我的鸡腿拿去煎成去骨鸡腿排了,去下来的大骨,刚好拿来给汤变成高汤底,虽然南瓜汤就很甜了,但是鸡骨南瓜汤,鲜甜让人想一煮再煮一喝再喝。
icook 2667 阅读

材料单

  1. 1/2-1个小南瓜去籽切薄片
  2. 拇指大一小截姜切片
  3. 一碗公的份量,多也可鸡腿骨,鸡背骨,鸡骨架
  4. 两支想放鸡腿的话……
  5. 1/2小匙盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    南瓜去籽切薄片,越薄越好,较容易熟。南瓜片的薄薄地这是在吃到饱日本涮涮锅店学到的, 他们的南瓜切的有够薄的,比厚纸板还薄,放下去锅子里煮个1-2分钟就熟了。
    家常南瓜鸡汤  20分钟快速家常鸡汤的加工步骤
  2. 第二步:
    放鸡骨可以先烫两分再下锅,这样汤会比较清澈,浮沫较少,我自己喝没有烫,开小火煮浮沫不多,可以手动捞取浮沫即可。南瓜、鸡骨架、姜片一起放下去大火煮到滚,中火再煮十分钟,汤的香味就飘出来了,调味,这时候就可以开喝啰!
  3. 第三步:
    放鸡腿的话要先把鸡腿肉较厚的部分用刀划开到见骨,这样比较好煮熟,南瓜鸡腿姜片一起放下去,水滚后改中火,让汤维持在小滚的状态,续煮10-20分。确认鸡腿有熟才能享用。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(119) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部