家常南瓜鸡汤 20分钟快速家常鸡汤
用鸡腿骨跟背骨来煮的南瓜鸡汤,短短的不到20分钟就完成的美味汤品。是妈妈常煮的家常好滋味。 虽然不是要熬个N个小时,但是南瓜的甜,跟鸡肉的鲜美,都让这个汤滋味不输我们时常去吃的山上餐厅的鸡汤。 有鸡腿也可以用鸡腿,我的鸡腿拿去煎成去骨鸡腿排了,去下来的大骨,刚好拿来给汤变成高汤底,虽然南瓜汤就很甜了,但是鸡骨南瓜汤,鲜甜让人想一煮再煮一喝再喝。
2667 阅读
119 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
南瓜去籽切薄片,越薄越好,较容易熟。南瓜片的薄薄地这是在吃到饱日本涮涮锅店学到的, 他们的南瓜切的有够薄的,比厚纸板还薄,放下去锅子里煮个1-2分钟就熟了。 - 第二步:
放鸡骨可以先烫两分再下锅,这样汤会比较清澈,浮沫较少,我自己喝没有烫,开小火煮浮沫不多,可以手动捞取浮沫即可。南瓜、鸡骨架、姜片一起放下去大火煮到滚,中火再煮十分钟,汤的香味就飘出来了,调味,这时候就可以开喝啰! - 第三步:
放鸡腿的话要先把鸡腿肉较厚的部分用刀划开到见骨,这样比较好煮熟,南瓜鸡腿姜片一起放下去,水滚后改中火,让汤维持在小滚的状态,续煮10-20分。确认鸡腿有熟才能享用。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复