【快乐煮义】宫保鱿鱼
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将所有材料备好，调味料混和好备用 - 第二步：
取一锅滚水，加入鱿鱼汆烫10秒盛起 - 第三步：
加二匙花椒油，热油后加入葱段、蒜末、干辣椒中火爆香 - 第四步：
加入鱿鱼及适量调味料炒熟收汁，拌入花生即完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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