10分钟家常料理-软嫩顺口-清蒸鳕鱼
软软嫩嫩的清蒸鳕鱼，是简单的料理手法，并且从备料到完工十分钟内就能完成喽！
2001 阅读
16 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
葱、蒜、辣椒刨丝、蒜头稍微拍裂，接着鳕鱼两面稍加抹盐
- 第二步：
接着用两根筷子架在鳕鱼下，再将所有食材放上鳕鱼，（但葱、蒜、辣椒留住一半），再淋上米酒与酱油膏，水滚就可以下去蒸3-4分钟，最后再把剩下一半的葱、蒜、辣椒丝放上就完成喽！ 另外：简单的豆酥鳕于做法 >延伸阅读 超人气清蒸豆腐鲷鱼 日式鲑鱼蒸饭（电锅料理） >
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复