减醣千张披萨
营养价值表 热量 419大卡 醣类 24克（23％） 蛋白质 36克（35%） 油脂 20克（42%）
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好使用食材以及要使用到的工具
- 第二步：
使用OXO Y型玉米刨粒刀，将玉米粒完整的刨下来备用 （使用新鲜玉米粒营养更加分）
- 第三步：
使用OXO可调式蔬果削片器，将洋葱切片拨散备用
- 第四步：
将洋菇对切、牛番茄切片备用
- 第五步：
将鸡肉切成丁状备用
- 第六步：
热油锅，先将洋葱爆香
- 第七步：
接着加入玉米粒拌炒
- 第八步：
放入鸡丁
- 第九步：
放入小卷，拌炒至8分熟
- 第十步：
加入盐巴调味
- 第十一步：
将千张豆腐皮铺在平底铸铁锅底部
- 第十二步：
放上炒香的食材，铺上蘑菇
- 第十三步：
接着铺上番茄片
- 第十四步：
撒上起司丝，并用义式香料调味
- 第十五步：
先将烤箱预热180度 接着放入披萨，上下火180度烤15分钟
- 第十六步：
减醣的千张披萨就完成啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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