▍低GI排毒 ▍凉拌塔香茄子
凉拌菜一次可以多做一点冰冰箱，想吃就可以拿出来搭配，非常方便~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
【食材准备】 1. 将蒜头、九层塔、辣椒切末。2. 茄子洗净后切段。3. 将调味料全部加入后拌匀。
- 第二步：
准备一锅滚水，将茄子放入煮熟。
- 第三步：
准备一个保鲜盒，将茄子、食材与调味料放入，盖上盖子摇匀，放入冰箱约1小时候就完成啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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