绞情的豆腐🤣绞肉拌豆腐
「绞情的豆腐」其实就是简单的豆腐拌绞肉而已~不用油炒喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将所有材料洗净后,就开始备料喽!豆腐切丁、洋葱切丁、九层塔切碎。 先倒入米酒与绞肉搅拌,再放入蛋白搅拌均匀再加入蛋黄。接着放入豆腐搅拌均匀后再加入洋葱一起搅拌。最后加入糖和酱油,充分的搅拌均匀后放入冰箱;静置约20分钟。 - 第二步:
在锅中放入些许的水,等水滚后。把放了20分钟的绞肉豆腐从冰箱取出,慢慢的倒入锅中(要小心不要被水烫到了喔!小编不小心被滚水烫到手腕😅。) - 第三步:
小火慢煮10分钟,稍微翻炒一下,避免干锅。 - 第四步:
等绞肉滚了,再中大火快炒,等绞肉熟了,再加入九层塔;稍微再拌炒一下,即可起锅。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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