古早味肉燥-手绘食谱
25分钟卤一锅万用的肉燥,拌面、拌饭、烫青菜淋酱,是家中不可或缺的常备菜,妈妈的好帮手。 我的新书 【Rea手绘食谱:是便当也是餐桌料理/88道零失败减糖食谱】各大网络/实体书店都可以买到啰!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
干香菇用300ml的水泡软后,拧干水份切丁。(剩下的泡香菇水约250ml留下备用) 红葱头切末(4大匙的量)备用。 - 第二步:
锅内倒入3大匙油,小火炒香红葱头末及香菇丁。加入绞肉,炒至肉色变白。 加入调味料拌匀,煮滚后加盖小火煮20分钟,即可享用美味的肉燥。 (炒锅或炖锅皆可) - 第三步:
自製肉燥麵 将喜欢的麵条种类(如油麵、细麵、意麵、米粉等)煮熟装碗,配菜烫熟摆在麵条上,加入肉燥即可享用美味的肉燥麵。 经典配菜为绿豆芽(去鬚根):韭菜段 = 2:1 - 第四步:
白饭淋上肉燥,加上自己喜欢的配菜如:腌黄萝卜切片、烫青菜、各种泡菜(韩式、台式、黄金泡菜)等等,即为香喷喷的肉燥饭。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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