腐皮肉卷
好看又好吃的餐厅凉菜料理,冰过之后,再切片,这样肉质会紧缩,更有口感!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
准备材料1.干腐皮泡水软化(我买到的是晒干的豆皮,有点厚度,所以需要泡水,如果你买到的是薄的可以透光的那种,就不要泡水,直接包就好)2.把大白菜切末,加入2g的盐抓初一下,等待20分钟让大白菜的水份跑出来,跑出来的水份请倒掉,再用力把大白菜挤干,这样才可以跟绞肉混合。 - 第二步:
大白菜,绞肉,葱花,油葱酥,糖,盐,胡椒,酱油混合拌匀,并摔出黏性,才可以包入腐皮内。泡软的腐皮摊开,把内馅塑型成长条状 - 第三步:
捲起,收口处撒上玉米粉,再捲起,这个有点长度,所以我对切,这样下锅比较好翻动 - 第四步:
准备一个平底锅,锅里放3大匙油,小火加油,锅有温度就可以把肉捲放入,收口处朝锅面,小火慢煎,可以用筷子小心翻动 - 第五步:
要确实煎到表面都上色,才在锅里加入日式酱油,糖,水,姜片,盖上锅盖小火闷煮10分钟 - 第六步:
开盖继续煮,让酱汁完全浓绸,这样就可以先移到容器上,放凉后盖上保鲜膜,放入冰箱,如果热的就切,内馅会不成型,会散开 - 第七步:
冰过后再切片,肉质紧缩,口感更好 - 第八步:
凉菜完成,吃的时候可以配上美奶滋,或是甜辣酱,都很适合喔
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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