番茄鸡蛋水饺
这是参考小小米桶的食谱做的,那阵子老公暂时不想吃肉所以就做了这水饺想不到他超爱吃的。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蕃茄底部用刀轻画十字放入滚水,烫约1分钟至皮捲起;捞起蕃茄将皮剥除再用刀切开并挤出汁液(汁液勿丢) - 第二步:
蕃茄肉切约1公分块状,接着拌入1大匙炒菜用油备用(香油亦可) *蕃茄伴油的原因是油可以帮助包裹蕃茄,让蕃茄不易出水 - 第三步:
豆腐加入调味料拌匀(如果你使用肉也请在这步骤加入调味料,并将蕃茄汁液分次伴入),因为豆腐本身会出水就不再加蕃茄汁液了,接着加入蕃茄丁和炒蛋拌匀即可。 - 第四步:
鸡蛋加入适量盐拌匀,下锅炒成熟散状。 豆腐挤碎并尽可能把水份挤出 *蛋要炒干一点 - 第五步:
若拌好的内陷过于湿软可酱内馅放入冷冻冰到稍硬再来包。 放入适量的内馅,把包好的水饺整齐排列在烤盘,拿到冷冻库,等结冻后放进夹链袋冷冻保存想吃随时可拿出来煎或煮。 - 第六步:
煮好的水饺趁热吃,真的好美味。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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