COSTCO鸡块大变身~糖醋炸鸡块
从COSTCO好市多买回来的鸡块实在是太多了,虽然很好吃但一直吃炸鸡块只沾番茄酱也是会腻的,但没想到给他加工一下就变成美味的糖醋炸鸡块啰^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
先将甜椒与洋葱切成相似的大小 - 第二步:
再来先将鸡块炸至金黄色备用,蔬菜也先过油(不想过油直接用炒的也可以) - 第三步:
接下来就来调配糖醋酱糖:白醋:番茄酱:水=1:1:1:2 (不管用什么量测,只要比例对就好了)其中水的部分,我是用凤梨罐头的糖水加开水稀释到所需要的量,这样就多了一份凤梨的酸甜味 - 第四步:
将锅子内加入少许沙拉油,先把番茄酱放下去炒(阿基师有说这个步骤很重要,要炒香)再将调好的糖+白醋+水倒入锅内,和番茄酱融合煮沸至稍为收汁,接着就把炸好的鸡块、青椒、洋葱都放入锅内,持续煮一阵子直到浓稠的酱汁都包裹再鸡块上就完成啦! - 第五步:
因为我超爱吃鸡块还有糖醋类的料理,没想到两样东西意外的合耶!简简单单就完成一道美味料理超开心^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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