免油伪炸鸡翅！低热量超软嫩又好好吃唷！
完全跟用油炸的口感100%像～每口咬下都是肉质的鲜甜却完全没油腻感更没罪恶感啊啊啊啊！～吃完嘴里还是优格味不是油味唷！快来学这道超简单料理吧
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把鸡翅洗净擦干，倒入优格、胡椒粉（量多点）、盐（少许）、辣椒粉、蒜末后混合均匀放入冰箱腌15分钟。 烤箱在来预热15分钟（150度）。在把消化饼放入塑胶袋中用酒瓶或是桿面棍压到粉末状待用，腌好的鸡翅一支ㄧ支的放入消化饼袋中两面都沾满消化饼后放入烤盘（舖烤纸）烤15-20分钟就可以享用啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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