火鸡肉饭

虽然火鸡肉饭源自嘉义,但火鸡肉饭却在台南发扬光大,也变成台南小吃之一。火鸡肉饭虽然简单,但风味十足,在家也是可以自己来做做的。 我的厨房 野犬的春梦:
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材料单

  1. 600g火鸡胸肉(或鸡胸肉)
  2. 1-2根葱
  3. 3片姜
  4. 1粒八角
  5. 6-7瓣红葱头
  6. 2-3瓣大蒜
  7. 一根葱白
  8. 2大匙鸭油
  9. 适量盐
  10. 1小匙糖
  11. 1大匙米酒
  12. 1大匙酱油
  13. 适量白胡椒
  14. 600CC鸡高汤
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    取一深锅,放入鸡高汤、葱段、姜片、八角,将火鸡胸肉放进去煮滚后转小火(鸡高汤需淹过鸡胸肉。若汤汁不够,加水补足),不盖盖继续再煮约15分钟。 煮好后熄火,盖盖,将鸡肉浸在汤汁中约2小时。
    火鸡肉饭的加工步骤
  2. 第二步:
    用鸭油(或猪油、鸡油、鹅油),小火炒香切细的红葱头,至红葱头有些酥脆状,再放入葱片和蒜片炒香后,放入300CC的煮火鸡肉的高汤。 加入酱油、糖、米酒、盐、白胡椒粉小火煮10分钟即可。这是淋在火鸡肉上的酱汁。
    火鸡肉饭的加工步骤
  3. 第三步:
    捞出火鸡肉,顺纹撕成一丝丝的鸡肉丝。
    火鸡肉饭的加工步骤
  4. 第四步:
    盛上一碗热腾腾的白饭,铺上火鸡肉丝。 淋上酱汁,一碗自家出品的火鸡肉饭就可上桌了。 火鸡肉因为有回泡在鸡汤里,所以鸡肉丝多汁不干涩,带些淡淡八角香味。酱汁则是整碗饭的灵魂,浓郁的红葱头香气,咸味适中温润圆滑,没有一般店里的油腻味,跟火鸡肉和白饭正好非常搭配,好吃。
    火鸡肉饭的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
如果没有火鸡肉,用一般的鸡胸肉也是可以。
煮完火鸡肉的鸡汤要留着,这是鸡高汤,可以当其他料理的汤底。
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