左宗棠鸡
超轻鬆,备好料就可以快速上桌 适合忙碌的职业妇女😁
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
拿一个铁锅,鸡肉两盘放入,加上腌料,均匀搅拌后放旁边 - 第二步:
将大蒜拍扁.切碎末状一旁待用 长辣椒切长段.全去籽,一旁待用 (若不怕辣可保留一半有籽的辣椒) 我的比例是微辣~小辣的程度 - 第三步:
将所有酱汁材料混合,一旁待用 - 第四步:
平底锅一大匙油下去,将腌製过的鸡肉放入,中小火慢慢煎至两面金黄色 - 第五步:
煎至七分熟将辣椒段放入,炒香及继续煎鸡肉 - 第六步:
鸡肉熟了以后在放入蒜末炒香,香味出来后就可以将最重要的酱汁放入了,让均匀裹上酱汁后在煎一下让鸡肉吃进酱汁,就完成啦
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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