左宗棠鸡

超轻鬆,备好料就可以快速上桌 适合忙碌的职业妇女😁
icook 1274 阅读

材料单

  1. 两盘鸡肉
  2. 3-5颗大蒜
  3. 1.5大匙酱油
  4. 4-5根长辣椒
  5. 适量太白粉或玉米粉
  6. 一大匙白醋
  7. 一大匙砂糖
  8. 一大匙番茄酱
  9. 一大匙水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    拿一个铁锅,鸡肉两盘放入,加上腌料,均匀搅拌后放旁边
    左宗棠鸡的加工步骤
  2. 第二步:
    将大蒜拍扁.切碎末状一旁待用 长辣椒切长段.全去籽,一旁待用 (若不怕辣可保留一半有籽的辣椒) 我的比例是微辣~小辣的程度
  3. 第三步:
    将所有酱汁材料混合,一旁待用
  4. 第四步:
    平底锅一大匙油下去,将腌製过的鸡肉放入,中小火慢慢煎至两面金黄色
  5. 第五步:
    煎至七分熟将辣椒段放入,炒香及继续煎鸡肉
  6. 第六步:
    鸡肉熟了以后在放入蒜末炒香,香味出来后就可以将最重要的酱汁放入了,让均匀裹上酱汁后在煎一下让鸡肉吃进酱汁,就完成啦

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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