豆腐烧鸡丁
鸡肉加上豆腐烧煮入味，简单下饭的家常菜，夏天吃清爽无负担。 小曹的Facebook~~欢迎大家来聊聊~~ ❤
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡里肌切丁加入腌料腌20分钟。
- 第二步：
腌料同时，将材料洗净切好。豆腐切丁、红甜椒切小块、香菇去蒂切厚片、蒜切末、葱切成葱花备用。
- 第三步：
调味料调匀备用。
- 第四步：
热锅加一点油，中火放入蒜末炒香，再放入鸡肉炒至变白。
- 第五步：
放入红甜椒与香菇拌炒一下。
- 第六步：
加入调味料与豆腐，煮滚后转中小火加盖烹煮10分钟即可。(煮的时候可用木铲轻推或晃动锅身帮助入味)
- 第七步：
起锅前淋上少许香油及葱花就完成了~~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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