胖子的夏日健康鸡肉汉堡排
额～～～台湾夏天真的很热～～ 饮食再不清淡点，整个人都到要爆了！ 以「健康」为号召，来个夏日健康肉饼， 希望全天下的胖子都能因肉饼而有小确幸（误
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把洋葱＋红萝卜切成末，混合
- 第二步：
洋葱末＋红萝卜末混合物再加上鸡绞肉＋板豆腐，全部混合搅匀
- 第三步：
用少许蚝油调味 - 第四步：
捏成手掌大小，拿去煎 - 第五步：
健康肉饼配白饭，就算大胃王也吃得饱！（嗝
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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