减脂鸡肉酪梨红藜三明治
还在担心早餐要准备什么吗? 来一份简便又健康的减脂鸡肉酪梨红藜三明治，为忙碌的一天带来活力。
2261 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
所需食材。
- 第二步：
鸡蛋与盐拌匀后，小火炒出香嫩滑蛋，淋上美乃滋。
- 第三步：
以少许盐调味鸡里肌肉，中火香煎至表面金黄。
- 第四步：
酪梨压製成泥，加入盐调味；洋葱切成细丝备用。
- 第五步：
红藜吐司去边均匀抹上酪梨泥，放上洋葱细丝、香嫩滑蛋、香煎里肌，对半切即可享用健康三明治。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复