红藜
姜黄红藜饭团 *(免捏饭团)*
利用Super Food 姜黄以及红藜来做免捏饭糰，好看营养又好吃，适合当作午餐轻食或是野餐! Fiona 。料理生活记事 Fiona's Cooking Note /
宝宝食谱【鲜蔬猪肉米煎饼】
让宝贝可以自己动手享用好拿又方便的宝宝手指食物，有小白菜、红萝卜、洋葱、香菇和猪绞肉，再搭配红藜混白米饭营养满分！ →适合对全蛋无过敏宝贝们 更多菜色请到小龙粉丝专页瞧瞧吧！~
【摆浪饕餮】麦麸红藜卷饼（8~10片）
香Q的全麦饼皮加入红藜，营养大加分。别看它小小一颗，却含有非常丰富的钙、铁和膳食纤维，蛋白质不逊于牛肉，很适合家中吃素的长辈和妈妈们喔～ 红藜（台湾藜）的排湾语是djulis（啾丽丝），念的时候＂啾～＂的亲妈妈一下吧！从今天起 天天都是母亲节:)
【南侨赞岐】酱烧天贝紫菜红藜卷面
【天贝】是一种天然发酵的大豆制品，富含维生素B群、大豆异黄酮、大豆卵磷脂...等，有助于维持健康。 ➤茄子含有膳食纤维，能调整消化道菌丛，紫色外皮富含青花素，具抗氧化作用有助于我们维持晶亮有神 ➤芦笋含有特殊的植化素，能帮助入睡，再加上丰富的膳食纤维能调整消化道菌丛，促进益菌生长！ 营养价值表（每份） 热量630.1大卡/蛋白质36.9克/脂肪26.4克/糖类73.0克/纤维6.1克
