【信丰农场】红藜饭
因为怕胖而少吃饭？觉得吃白米吃到腻了？在米饭中加上含有高纤的红藜，不仅容易有饱足感也兼具有食疗的效果。 对于妈咪来说，免浸泡的红藜超级方便！而且红藜的颗粒细小无口感，不会影响到食用者享受美食的好心情，小孩老人都适合喔～ 『台湾红藜』的膳食纤维含量是燕麦的3倍、地瓜的7倍，而淀粉却只有一般米饭的4分之1，健康养生又好吃！ 《信丰农场》官网：/
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红藜半杯：生白米2杯：水4杯
- 第二步：
洗米时可将红藜一同加入，因新鲜红藜会迅速沉底，不会随水流走。
- 第三步：
待电锅跳起，闷 10 分钟，打开拌匀即可使用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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