[韩式] 安东炖鸡안동찜닭
安东炖鸡是从庆尚北道安东传来的料理,在1980年代安东市场的鸡肉城,有人发明在炒鸡肉加入许多材料一起拌炒,于是诞生出今日深受大众喜爱的安东炖鸡。 安东炖鸡是已经煮熟的鸡肉,加入辣椒、香菇、红萝卜等蔬菜,最后再放进冬粉搅拌食用的辛辣料理,在韩国是无论男女老幼都喜欢的大众料理。 按照韩国食谱网站的做法完全道地,入味的马铃薯和鸡肉超级下饭!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸡肉洗干净后(可剔除肥油)后放入两杯的牛奶泡10分钟以上已去除腥味。 - 第二步:
洋葱、马铃薯、红萝卜切2cm~3cm块状;小黄瓜滚刀切;葱切段;青阳辣椒切斜片。 - 第三步:
冬粉泡冷水20分钟备用。 - 第四步:
鸡肉从牛奶中捞起用水冲净后,加入月桂叶、黑胡椒粒和迷迭香放入滚水中大火煮5~10分钟。(没有放副材料也没关係) - 第五步:
烫过的鸡肉用水洗净,用盐巴和胡椒粉腌一下。 - 第六步:
在锅内放入鸡、马铃薯、红萝卜、洋葱、干辣椒、酱料,大火煮滚后转中火,盖上盖子煮15~20分钟。(煮至马铃薯软透即可) P.S.我没有放青阳辣椒,改放10根干辣椒。 - 第七步:
加入冬粉、小黄瓜、辣椒片和葱段。 - 第八步:
撒上芝麻油和芝麻即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1、蔬菜部分可依个人喜好额外加入小黄瓜、高丽菜或杏鲍菇。2、如果鸡隻比较大的话酱料需要增放一些。
3、想吃辣一点的话可多放些辣椒片和干辣椒(或在酱料内放入1T的辣椒子煮过后将辣椒子捞起)。
4、也有看到先将酱料和鸡肉炒过再放水炖煮的作法!
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