【粉猪儿】三杯鸡
三杯鸡已经渐渐成为家常菜啰! (份量为2人份)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
鸡肉洗净切成适量大小, 入滚水锅约莫 5 分钟去血水 - 第二步:
姜切数片、蒜剥皮、辣椒切段、葱切段、九层塔洗净备用 - 第三步:
以香油热油锅, 爆香姜片至些微干瘪, 下鸡肉炒至表皮呈金黄 - 第四步:
下些微开水稍微降温, 再下蒜片拌炒 - 第五步:
依序下[酱料]、辣椒, 转中小火至收汁至所需浓稠程度, 再下麻油炒香 - 第六步:
起锅前加入葱段、九层塔拌炒即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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