减肥美食--凉拌鸡丝金针菇
夏日将至，深受减肥所苦，想吃的东西却总是那么多，于是开始研究起了各种减肥美食!! 冰凉的凉拌鸡丝金针菇，清爽又容易制作，而且饱足感十足!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
主要食材： 金针菇水煮10分钟后，捞起置凉； 鸡胸肉蒸熟，顺着纹理剥丝； 小黄瓜切丝，香菜切段； 小番茄切成四分之一
- 第二步：
酱料： 榨一颗柠檬的柠檬汁； 将蒜头、辣椒切成末加入柠檬汁
- 第三步：
把酱料淋在主要食材上，搅拌均匀 - 第四步：
可依个人喜好加入瘦肉等低热量食物，完成后放进冰箱冷藏2小时风味更佳!!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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