冬菇云耳蒸鸡

一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。

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材料单

1隻鸡腿
1朵干香菇
4朵干黑木耳
3片姜
1瓣蒜头
1匙[调味]薄盐酱油
1匙[调味]米酒
适量[调味]胡椒粉
适量[调味]生粉或太白粉

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
鸡腿切块.干香菇泡水软化后切细片.干黑木耳泡发后剥小块.姜切片.蒜头切末。
第二步：
把作法1加入调味拌一拌，腌20分钟，蒸20分钟就完成了。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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