日式味噌煎鸡块
用美奶滋（沙拉酱）代替沙拉油.口感柔和.再加上咸香蒜香味.好吃又下饭的一道料理.
1846 阅读
16 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉切小块后和腌渍酱料一起放入塑胶袋内仔细揉匀.
- 第二步：
锅热后.将鸡肉倒进锅中.中火.鸡皮先朝下煎到金黄后.再转小火.将鸡肉翻面.将鸡肉煎到9分熟后.再将调味料倒入到酱汁全体溶合.像图片这般感觉（这边要用小火.不然容易焦掉）即可盛盘.
- 第三步：
p.s: 台湾美奶滋比日本美奶滋稍甜味一些.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复