日式照烧鸡
这道菜大家应该都不陌生，我在这里多加了一些蔬菜，一样好吃、营养满点哦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡腿肉去骨后切成块状后放入调味料中淹渍1约10～15分钟左右。
- 第二步：
橄榄油加入锅中，将鸡肉放入煎至金黄微焦。 - 第三步：
加入洋葱及田荳夹稍微翻炒后，盖上锅盖，转小火闷一下约三到五分钟。 - 第四步：
打开锅盖将所有材料再稍微煎煮一下直到熟了为止。 - 第五步：
加入刚才淹渍鸡肉用的酱汁，大火煮至汤汁变浓稠在洒上白芝麻即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1. 以上食谱为一人份，请自行调整份量。2. 我在这里用的是红洋葱，较甜，一般来说使用一般洋葱就可以了。3. 除了洋葱以外的蔬菜都是我自己改过加进去的，大家不加也可以，这样酱料的部分份量可少放一点。4. 调味料的咸甜度可以自己的口味做调整喔！寻找更多好滋味都在「料理无国界 - 吃不饱的鱼」FB粉丝团：
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