下饭啦三杯鸡
食是一种幸福,品味是一种情趣,吃不动饭赶快来试试这三杯鸡,汁香味浓,再拌上米饭,大侄子吃了直呼太少不过瘾,要再买个大砂锅做去。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1、辣椒切成圈(如果是很辣的小辣椒,可以只加两、三小圈) 2、姜切成薄片 3、蒜头去蒂头不用切 4、九层塔洗净擦干 5、鸡肉切成适口大小,抓腌15-60分钟(鸡肉腌料:酱油2匙、米酒1匙、白胡椒粉适量) - 第二步:
补充:鸡肉我抓腌之后放置了一小时,因为鸡肉很入味,后面完全没有再加酱油膏,只有加冰糖。如抓腌时间较短的人,后面可用酱油膏炒入味 - 第三步:
如使用不沾锅,冷锅下黑麻油2匙及食用油1/2匙,中火煸姜片,姜片边缘微卷曲之后,加入蒜头、辣椒 - 第四步:
放入鸡肉,拌炒一下至鸡肉7分熟、加入1大匙米酒和冰糖 (此时可以试一下酱汁味道,如不够咸,可斟酌加入酱油膏,如已经很够味,就不用加酱油膏了) 持续拌炒约2分钟至鸡肉完全熟 - 第五步:
最后如酱汁尚未收干,可大火收干汤汁(不用收太干,留一点酱汁很下饭,鸡肉也不会炒到变不嫩) 关火之后,下九层塔拌一拌就ok了
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
超级下饭,我们只有两人用餐,用两块鸡腿排其实太多,这个份量够2-4人吃,但因为太配饭,还是全部吃光😝
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