日式照烧鸡排

甜甜回甘(不会死甜),值得尝试,汁浓味美的照烧鸡排饭,做法简单还好吃,关键在于灵魂的照烧汁! 
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材料单

  1. 1块无骨鸡腿排
  2. 4汤匙米酒
  3. 3.5汤匙酱油
  4. 1汤匙砂糖
  5. 一小段葱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将鸡肉退冰与冷藏
    日式照烧鸡排 的加工步骤
  2. 第二步:
    用刀将鸡肉划薄(将多用的油去除) 如果想吃扎实一点可以厚一点
  3. 第三步:
    再用叉子将鸡肉搓几个洞
  4. 第四步:
    加入配料跟鸡肉一起混合 米酒 4汤匙 酱油 3.5汤匙 砂糖 1汤匙 用手指抓鸡肉让它更混合
  5. 第五步:
    静置15分钟
  6. 第六步:
    倒入油放入葱爆香 (中小火)
  7. 第七步:
    放下鸡肉下去煎 (可将汤汁一起下去煎)
  8. 第八步:
    以中小火持续煎到变成焦糖色 在换面煎 可将皮的那面煎到酥脆会更好吃
  9. 第九步:
    完成前可在加上葱提味
  10. 第十步:
    完成啰~ 可放置自己喜欢的生菜或配料

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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