丝瓜鸡肉
丝瓜的妙用。很多人都不知道，夏天这个季节一定要给家人多喝这个汤，做法简单而且特别有营养。记得收藏哦。丝瓜刮去外皮，不要扔掉，然后切成均匀的滚到块，要想丝瓜不变色发给，一定先要用盐水给它泡一泡。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.丝瓜去皮切块 2.鸡肉皮朝下干煎出油（火不要太大） 3.约三分钟后，鸡肉变色后翻面继续煎 4.加入丝瓜，加入20ml水，盖盖子继续煎 5.待丝瓜出水软化后，将葱花、鲣鱼粉、盐巴、白胡椒粉。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
最后的汤汁是精华啊！
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