苹果咖哩鸡饭
今天Curry代领勇士拿下NBA总冠军 我们就用CURRY咖哩来庆祝吧~~YA 色香味俱全的一道简单料理~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
马铃薯.红萝卜.苹果.里肌肉 全部切适当大小
- 第二步：
洋葱切丝~少油下锅炒至透明
- 第三步：
洋葱炒熟后,下里肌肉拌炒. 再下红萝卜.马铃薯.苹果伴炒一下
- 第四步：
倒入开水淹过所有食材约煮15分钟
- 第五步：
滚开后加入咖哩块~4/1盒
- 第六步：
小火滚20分钟让食材入味 让咖里更加浓稠
- 第七步：
起锅前加入少许牛奶拌匀 烫朵花椰菜,水波蛋,~最后林上五谷饭上~~~ 呜呼呼~~开动了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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