日式蚝油酱鸡块
煎的香酥的鸡块再加上咸咸甜甜的蚝油沙拉酱汁.好吃又下饭～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将鸡腿肉用叉子全部插一插之后.再切成小块状后和酒和酱油一起抓匀后倒入日式太白粉.摇晃一下.让鸡块均匀的沾上太白粉.
- 第二步：
调味料调匀备用.
- 第三步：
再锅中倒入多一些的沙拉油后.用小火将鸡块慢慢煎熟后再夹起来放进干净的大碗里和调味料拌匀即可.（火一点要小.不然容易焦掉喔～）
- 第四步：
做便当菜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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