不失败电子锅版蛤蜊蒜头鸡汤
这道菜看一眼就觉得它热情好客,她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中,让人未见其面,先文其香。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
今天的食材可以精确的抓分量不用再依照家境决定,因为使用的锅子比较小,所以可以不用担心口袋深度啦! 锅子是飞利浦微电锅(粉红色的HD3070)大概是2人一餐刚好的份量。 首先把小鸡腿另用锅子煮一锅滚水川烫,把血水和杂质先处理掉,川烫后的小棒棒腿夹起来放旁边备用(以上忘了拍照) - 第二步:
-菇类 香菇/花菇泡软后,在香菇头顶用刀尖打x或是划米字,味道比较容易出来。有的人会把香菇蒂头切掉比较不苦,我自己觉得还好就没这么做。 - 蒜头 蒜头买全联有整包拨好的不然会处理到怀疑人生!一瓣瓣蒜头用刀背压扁,等等煮完会全部消失 -蛤蜊 大约前一晚/半天前拿出来放室温,加点盐巴泡水吐沙备用 - 第三步:
切好的香菇丢进去,棒棒腿丢进去,还有拍扁的蒜瓣。水记得不要超过内锅的水位上限,还要低一点留位置给蛤蜊。启动煲汤模式就可以去旁边洗川烫棒棒腿的锅子了 内建煲汤模式2小时,我约一小时半后回去开锅,这时候才放入蛤蜊避免缩水。这时候可以有香味啦!我会再加一些米酒增加香气(也可以省略) - 第四步:
放入蛤蜊倒入米酒后,再盖上半小时就可以开锅了!蛤蜊本身有咸味所以这时候试汤头味道再酌量放入少许鲜味炒手(我觉得比盐巴好吃),或是白胡椒也可以。会有肉骨茶汤头的错觉~ 接着准备好饥饿的胃,开动啦!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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