香菇白菜鸡汤

这款有着简单的食材却营养满分,味道纯粹,只需简单的盐巴,不用任何其他多余的调味,白菜的甜,鸡汤的香,香菇的营养,真是锅四季皆合适的汤品哟😃😃
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材料单

  1. 10~20朵干香菇
  2. 两隻鸡腿
  3. 半颗至一颗大白菜
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    将干香菇泡水(可利用热开水缩短浸泡时间,香菇水留着可直接入汤)
  2. 第二步:
    将鸡腿用活水先滚烫过,去些血水
  3. 第三步:
    把洗好的大白菜将粗梗跟嫩叶分开
  4. 第四步:
    将大白菜粗梗+鸡腿2隻+800左右可饮用的水+泡好的香菇一起置入锅内,可用瓦斯炉亦可直接放电锅炖煮
  5. 第五步:
    电锅跳起后可在外锅再加约1/4米杯水,大白菜嫩叶放入,再次炖煮
  6. 第六步:
    电锅跳起可再闷约20-30分钟即可起锅,可先试喝汤头味道,依照自己口味调整盐巴量,不需要再多加盐巴以外的调味料,好喝的香菇白菜鸡汤就完成啰!讚!😙

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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