咸橄榄炖蒜头山药鸡汤
咸橄榄比较死咸，2~3颗差不多，别放太多！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡肉川烫
- 第二步：
6颗蒜头爆香
- 第三步：
鸡肉入锅微煎，加水300CC，放入橄榄、红萝卜
- 第四步：
水滚后加入山药、枸杞，过程中捞起泡沫
- 第五步：
起锅前加入米酒
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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