暖身香菇蒜头鸡汤~宝宝版本变身蒜头鸡汤
近期天气变化大,病毒肆虐 来锅简单的蒜头鸡汤,为家人暖身暖胃又暖心唷!!! 宝宝喝蒜头鸡汤增加抵抗力,加点香菇就成了大人版的香菇蒜头鸡啰~~~ 全图文
1315 阅读
119 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
如果鸡肉是冷冻的 先将它拿到冷藏,慢慢退冰 接着,将鸡肉洗干净、洗去血水脏污...等等 - 第二步:
同时,将适量的香菇 稍微洗净后,泡水回软 香菇水也要留着使用唷!!!!! - 第三步:
等待香菇回软的时间 可先去边看电视边剥蒜头 时间差不多了 就可将香菇切成小块状、比较好入口 如果使用的香菇比较小朵,就可省略这个步骤啰 蒜头一次剥起来,没用完放冷冻,可预防发芽~~~要炒菜时也方便许多!!! - 第四步:
食材准备差不多后 将洗干净的鸡肉 滚水下锅稍微川烫 我个人是,滚水下锅后 ((鸡肉下锅后,原本滚开的水就会降温,恢復平静xD 看水快滚,我就熄火了 再将鸡肉们,用清水冲洗干净 把一些肉渣、血水...等去除。 - 第五步:
接着就可取一个适当大小的锅子 将鸡肉放进去 再大把大把的放入蒜头 - 第六步:
将过滤过的水 冷水入锅 淹过鸡肉&蒜头 就可以开中火,煮到滚 再转成小火慢炖 到这里,我都还没放任何调味料唷!!!!!! - 第七步:
大约过了30~40分钟 开始有香气飘出来 再拿一个小汤锅 我捞取了肉质比较嫩的腿肉,准备给小妞食用 再将胶质丰富的鸡脚一起捞到小汤锅中 (((鸡脚是要拿来熬出胶质用的 并捞取适量的汤头,大概淹过肉就可以。 - 第八步:
因为小妞11个月了 开始有主见,很会哇哇叫 所以我添加少许少许,一咪咪的盐巴去提味 接着就可以放着在熬煮一会儿 - 第九步:
大人版的鸡汤 就可再添加香菇进去 香菇水也可倒进去 但最底部,有渣渣的部分我就会打住!!!没一起倒进锅中了。 - 第十步:
香菇入锅后 再继续熬煮一下 等待滚了之后 就可以用少许的盐巴去调味 也可加些米酒...等等,看个人喜好调整 - 第十一步:
完成啰 - 第十二步:
热呼呼的香菇蒜头鸡汤 我这次没放姜丝 因为家里没姜了XD 但味道一样很棒 炖煮到软嫩的鸡肉 配上吸饱鸡汤的香菇,口感十足 蒜头炖煮到,精华都流入汤头中 蒜头本身吃起来已无刺激性,很好入口 多吃点蒜头,对身体真的很棒很有益处呢!!!! - 第十三步:
宝宝版的蒜头鸡汤 汤头看起来清澈许多 软嫩的鸡腿肉 让妈妈都好想偷吃一口 偷喝了一口汤头 一咪咪的盐巴,让汤头的滋味丰富起来
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复