山药鸡汤
天气好冷来碗热热的汤品，暖心又暖胃。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
步骤一、准备食材 → 鸡腿切块洗净再用热水汆烫去除杂质。
- 第二步：
步骤二、准备食材 → 山药削皮切块、枸杞和红枣冲洗一下。
- 第三步：
步骤三、取一汤锅约1200C.C的水煮沸后，先将鸡腿肉及山药放入用中小火炖煮10分钟 。
- 第四步：
步骤四、接续步骤三再将枸杞及红枣放入，并加入盐续滚一分钟。
- 第五步：
步骤五、关火起锅。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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